К.С. Станиславский:
Мы лежим вместе с котом на диване. Я наблюдаю за тем, как он спит, пытаюсь ему подражать.
Однако не легкое это дело - лежать так, чтобы ни один мускул не напрягался и чтобы все части тела соприкасались с плоскостью, на которой лежишь.
Не скажу, чтобы было трудно подмечать и определять тот или иной напрягающийся мускул. Освободить его от излишнего сокращения тоже не мудрость. Но худо то, что не успеешь избавиться от одного напряжения, как тотчас же появляется другое, третье, и так до бесконечности.
Чем больше прислушиваешься к зажимам и судорогам тела, тем больше их создается. Это условие помогает находить все новые и новые зажимы, а чем больше их находишь, тем больше вскрывается новых.
На короткое время мне удалось освободиться от напряжения в области спины и шеи. Не скажу, чтобы я почувствовал от этого физическое обновление, но зато мне стало ясно, как много у нас лишних, никому не нужных, вредных мышечных напряжений, о которых мы и не подозреваем.
Статья С.Шварацкого на тему "сделайте себе красиво и удобно" - здесь
